生成AIで叶える！ワーママのための時短＆クリエイティブな毎日

2024年10月22日2024年11月15日

こんにちは、WorkingHaha編集部です。今回は、忙しいワーママの皆さんに、注目の的となっている生成AIの活用方法についてお話しします。「生成AI」という言葉、聞いたことはあるけれど、実際どう使えばいいの？そんな疑問にお答えし、初めて使う方におすすめの生成AIも紹介します。
日々の生活や仕事で、どのように生成AIを味方につけられるのか、Working Hahaのアンケートで集まった実例を交えながら詳しく解説します。

1. ワーママの味方、生成AI：その可能性と魅力

働くママたちにとって、家事や育児、仕事をこなす日々は忙しく、時間が足りないと感じることもあるのではないでしょうか。そんなワーママの強い味方となるのが生成AIです。生成AIの活用は、日々のタスクを効率化と、アイデアの創造に役立ちます。

たとえば、文章の作成や編集、スケジュールの管理、さらにはレシピの提案まで、さまざまな場面で活躍します。WorkingHaha編集部のメンバーも、生成AIを使い始めてから、日常の「小さな困りごと」や「手間のかかる作業」が劇的に減り、業務に余裕が生まれたと感じています。

あるスタッフは原稿作成後にChatGPTに「誤字脱字や不足している情報を指摘して」と依頼することで、時短と制作物のクオリティアップの両方を実現できたと話してくれました。生成AIは、ワーママのもう一つの頭や手として、毎日の家事や仕事に新しい可能性をもたらします。時間の効率化だけでなく、クリエイティブな面でもサポートしてくれるので、家庭や職場でのパフォーマンスも向上します。

さらに、子どもの勉強にも生成AIを役立てることができます。たとえば、難しい算数の問題や、理科の問題をAIに子ども向けに解説してもらうことで、理解を深めることができます。親子で新しいツールを正しく活用し、子どもと一緒に学ぶ姿勢を持つことは、これからの時代には欠かせないスキルとなるでしょう。生成AIは単なるツールにとどまらず、家族の学びのサポートにも大きく貢献します。

2. 家事と育児に生成AIを活用

生成AIは、ワーママが家事や育児をよりスムーズにこなすための頼れるツールです。食事のレシピ提案から育児のアドバイスまで、多くのシーンで役立ちますが、さらに子どもの勉強サポートにも使える便利さがあります。

2.1 食事の献立作成

忙しい日々の中で、毎日の献立を考えるのは大変ですよね。生成AIは、限られた食材での夕食メニューを提案してくれるだけでなく、アレルギー対応や栄養バランスの取れたレシピを提案することも可能です。例えば、「小学生が喜ぶ、30分以内に作れる栄養豊富な夕食メニュー」とAIに尋ねるだけで、手軽で健康的なレシピをいくつか提案してもらえます。食事の準備にかかる時間や悩みを減らすことができ、結果的に子どもと過ごす時間が増えます。

2.2 育児のアドバイス

育児においても、生成AIはとても役立ちます。育児に関するちょっとした悩みや疑問をAIに相談すれば、専門的なアドバイスやヒントがすぐに得られます。たとえば、「5歳児の夜の寝かしつけのコツ」や「小学生の子どもとの効果的なコミュニケーション方法」など、親がすぐに取り入れられるアドバイスを提供してくれます。もちろん、専門家のアドバイスに代わるものではありませんが、手軽な相談相手として活用できるのがAIの魅力です。
※すべての情報が正確とは限らないため、法律など専門的なことや、健康・生命にかかわることは専門家に正しく相談しましょう。

2.3 子どもの勉強サポート

生成AIは、家事や育児のサポートだけでなく、子どもの勉強を教える場面でも力を発揮します。たとえば、小学生の宿題でわからない問題があったときに、「小学5年生の算数、分数の足し算の解き方を教えて」とAIに尋ねると、ステップごとに解説してくれます。さらに、作文や自由研究のアイデアをAIからもらうこともできます。

例えば、ChatGPTに「夏休みに節水をテーマにした自由研究のアイデアを教えて」と聞くと、年齢に応じたクリエイティブなテーマを提案してくれるので、親子で楽しく取り組める勉強のサポートが可能です。また、AIに「漢字の書き取りの例文を作って」とお願いすれば、宿題のお手本をすぐに提示してくれ、親が時間をかけずに適切な学習のサポートすることができます。

2.4 タスク管理と時間効率化

家事や育児のタスク管理に生成AIを活用すれば、ルーティーンの整理が一層簡単になります。例えば、毎日のスケジュールをAIに入力して「朝の時間をもっと効率的に使えるスケジュールを組んで」と指示すれば、タイムマネジメントの提案を受けることができ、スムーズに一日をスタートさせることが可能です。

生成AIは、家事や育児の負担を軽減し、さらには子どもの勉強サポートまで行うことで、忙しいワーママに新たな時間と余裕を生み出すことがでいます。

3. 仕事で活躍する生成AIテクニック

生成AIを活用すると、仕事の効率も大幅にＵＰします。文書作成やアイデア出しだけでなく、画像生成、データ分析、集計の場面で活躍します。ここでは、具体的にどのように仕事の効率を上げられるか、いくつかのテクニックを紹介します。

3.1 文書作成と編集の時短術

生成AIは、文書作成を劇的にスピードアップしてくれます。例えば、メールや提案書、レポートなどを迅速に作成したい時、ChatGPTなどに依頼すれば下書きを生成してくれます。それに自分の調整を加えるだけで、効率的に高品質な文書が完成します。

例えば…

「クレーム対応メールを作成したい」と生成AIに依頼すると、丁寧で適切な文案が短時間で提案されます。それをベースにカスタマイズすれば、迅速に対応できるメールが完成。
英語のビジネスメールにも対応してくれるため、海外の取引先とのコミュニケーションもスムーズに。

Working Haha編集部からのアドバイス

AIに依頼して基本的な文書作成を行い、その後に自分でカスタマイズしましょう。
ビジネス英語の翻訳や校正のサポートも可能です。
長文の誤字脱字などにも活用できます。

3.2 アイデア出しと問題解決

新しいプロジェクトやキャンペーンのアイデアを考えるときにも、生成AIは非常に役立ちます。たとえば、「新しいマーケティングキャンペーンのアイデアを提案して」と依頼すれば、複数の視点からの斬新なアイデアがすぐに出てきます。これをベースにチームで議論することで、より創造的なアイデアを導き出せます。

問題解決の場面では、AIが多角的な視点で提案をしてくれるため、解決策を見つけやすくなります。「業務効率を上げるための方法を教えて」とAIに依頼すると、具体的な施策やツールの提案が得られます。

Working Haha編集部からのアドバイス

プロジェクトやマーケティングのアイデア出しに活用すると便利です。
問題解決に対して多角的なアプローチを提案してくれるため、スピーディーな対応が可能になります。

3.3 画像生成の活用

生成AIは、画像やデザインの生成にも対応しており、Webサイトやプレゼン資料に使える画像を自動的に作成してくれます。たとえば、「家族で楽しむアクティビティのイラストを作成して」とAIに依頼すれば、オリジナルのイラストがすぐに得られます。これにより、デザインの外注コストや時間を削減できます。

例えば…
「会社のプレゼン用にアイキャッチ画像を生成して」と依頼することで、資料に付加価値を与える画像をAIが自動で作成。結果として、プレゼンの視覚的なインパクトが増し、資料作成のスピードも向上します。

Working Haha編集部からのアドバイス

プレゼン資料や広告に使えるビジュアル素材・イメージを自分で簡単に生成できます。
デザインの外注やストック画像探しの手間が省けます。

3.4 データ分析や集計のサポート

生成AIは、データの分析や集計にも役立ちます。Excelの関数やデータベースのクエリ作成に関してもAIに依頼することで、手間のかかる作業を簡単にこなすことができます。たとえば、「この売上データを分析して、最も利益の出た商品を教えて」と依頼すれば、データを整理し、具体的な分析結果を提示してくれます。

さらに、ExcelやHTMLの関数や数式の作成も簡単です。「この数値データの中で成長率を計算する関数を教えて」とリクエストすれば、適切な関数を提案してくれるため、複雑な計算もAIに任せられます。

例えば…

「月別の売上データを基にグラフを作成したい」とAIに依頼すれば、最適な関数やグラフ作成の手順を提案してくれます。
HTMLコード生成を依頼して、ウェブページの改善やデータのビジュアル化を簡単に実行することも可能です。

Working Haha編集部からのアドバイス

複雑なデータ分析や集計作業を生成AIにサポートしてもらうことで、迅速に結果を得ることができます。
ExcelやHTMLの関数、コード生成にも対応し、データの可視化や計算のスピードがUPします。

生成AIを活用することで、文書作成、アイデア出し、画像生成、さらにはデータ分析や集計まで、あらゆる業務を効率化できます。仕事のクオリティを維持しながら、よりクリエイティブな業務に集中できる時間が確保されます。

5.生成AIを使ったことがない方へ：最初にやるべきこと

生成AIを初めて使うときには、次のステップから初めてみるのがおすすめです。

5.1 目的を決める

まずは、生成AIを使って何をしたいのかを考えましょう。例えば、次のような目的が考えられます。

簡単な文章の下書き作成（メールや報告書）
アイデア出し（ブレインストーミング）
翻訳や文章の修正
データ分析やExcelの関数のサポート

自分が解決したい課題を見つけ、それに合ったAIの活用方法を探ることが第一歩です。

5.2 プラットフォームを選ぶ

生成AIを使うためには、適切なプラットフォームを選ぶ必要があります。初心者には、以下のツールがおすすめです。

1. ChatGPT（OpenAI）

ChatGTP（外部リンク）
OpenAIが提供する生成AIで、簡単な会話から高度なビジネス文章作成まで幅広く活用可能。自然な対話形式のやりとりができ、無料版でも十分に機能しますが、有料プランではさらに高度なGPT-4を利用できます。

2. Claude（Anthropic）

Claude（外部リンク）
Anthropicが開発した人間中心のAI。柔軟で直感的なやり取りができるため、会話型AIとして優れています。複雑な質問にも対応し、ビジネスや日常の問題解決に役立ちます。

3. Gemini（Google）

Gemini（外部リンク）
Googleの次世代AIで、Bardの進化形。高度な自然言語処理能力を持ち、文章生成だけでなく、データ分析や複雑な質問に対応。Google検索との連携がスムーズなため、リサーチにも強みを持ちます。

無料で利用できるプランも多いので、まずは試してみて、ご自身が使いやすいものを選ぶのも良いでしょう。

5.3 簡単な質問をしてみる

最初に、簡単な質問やお願いをしてみましょう。例えば、次のようなプロンプトを入力してみましょう。

「5歳の子どもの誕生日パーティーのアイデアを教えて」
「今日の夕食におすすめのレシピを教えて」
「お詫びメールの例文を作成して」
「次の文章に誤字脱字があったら指摘して」

このように、シンプルな指示から始めることで、生成AIの動作や能力を体感できます。

5.4 プロンプトを具体的にしてみる

生成AIは、プロンプト（指示）が具体的であるほど、より良い回答を得られます。漠然とした質問よりも、以下のように具体的にすると良い結果が得られます。

「子どもが苦手な野菜を美味しく食べられるレシピを3つ教えて」
「ビジネスメールを英語に翻訳して、丁寧な表現にして」
「四捨五入を小学4年生に分かるように解説して」

まずはシンプルな質問から始め、慣れてきたらより具体的なプロンプトを試してみましょう。

5.5 生成AIの限界を理解する

生成AIは非常に便利ですが、提供される情報が常に正確とは限りません。特に専門的な内容や最新の情報を扱う場合は、必ず他の信頼できる情報源と照らし合わせて確認することが大切です。また、プライバシーを守るために、個人情報や機密情報を入力しないようにしましょう。

5.6 実生活に役立てる

日常の家事や育児、仕事に役立てると、生成AIの効果をより実感できます。例えば、子どもの宿題の質問に答えたり、仕事のメールのテンプレートを作成したり、家事の効率化に使ったりすることができます。
ちょっとした疑問や悩みも、生成AIに聞いてみると分かりやすく解説をしてくれるので、自分専用の秘書が出来たような気持になりますよ！

まずはシンプルな質問からスタートし、少しずつ生成AIの使い方に慣れていきましょう。AIを使いこなすことで、毎日の生活や仕事がぐっと効率的になり、時間の節約にもつながります。

6. 生成AI活用のコツと注意点

生成AIを仕事や家庭で効果的に活用するためには、いくつかのコツと注意点を押さえておくことが大切です。ここでは、生成AIを使う上で知っておくべきポイントを紹介します。

6.1 適切なプロンプト（指示）の出し方

生成AIの活用を成功させる最大のコツは、具体的で明確なプロンプト（指示）を出すことです。抽象的な質問よりも、具体的な条件を提示することで、AIはより的確な回答を提供してくれます。

例えば、「小学生が喜ぶ夕食レシピを教えて」ではなく、「5歳の子どもが好きで、20分以内に作れる栄養豊富な夕食レシピを教えて」と具体的に指示することで、ニーズに合った提案が得られます。また、ステップごとに質問をして、段階的にAIの回答をカスタマイズしていくのも効果的な方法です。

WorkingHaha編集部からのヒント

具体的な条件や制約を加えて質問する（例：「◯◯を使わないで作れる料理」など）
段階的な質問をすることで、より精度の高い回答を引き出す。

6.2 情報の正確性と信頼性の確認

生成AIは多くの情報を瞬時に提供してくれますが、すべての情報が正確とは限らないことを理解しておく必要があります。特に、専門的な情報や最新のデータについては、必ず他の信頼できるソースと併せて確認することが重要です。健康に関するアドバイスや法的な情報など、重要な決定を下す際には、専門家に相談するようにしましょう。

例えば、AIから提供されたレシピや育児アドバイスも、最終的には親自身が判断し、家族のニーズに合っているかどうかを確認することが大切です。

WorkingHaha編集部からのアドバイス

信頼性の確認：AIが提供する情報は参考にする程度にし、特に専門的な分野では他の信頼できる情報源もチェック。
最新情報には注意：AIが時折古い情報を提供する可能性があるため、特に時事問題や法的なアドバイスなどには要注意。

6.3 プライバシーとデータ保護の意識

生成AIを活用する際には、プライバシーとデータ保護に対する意識を忘れないことが大切です。特に、個人情報や機密情報をAIに入力しないよう注意が必要です。たとえば、子どもの名前や住所、家族構成などの個人情報はAIに入力しないことが基本的なルールです。

また、仕事に関する機密事項やクライアント情報も同様です。生成AIはあくまで公的な情報を利用するツールであり、プライバシー保護の観点からも慎重に取り扱う必要があります。

WorkingHaha編集部からのアドバイス

機密情報を入力しない：個人情報や機密事項をAIに入力するのは避ける。
セキュリティ意識：AI利用時のセキュリティやデータ保護についても、会社や個人レベルでの対策を強化。

6.4 AIの限界を理解して使う

生成AIは非常に便利ですが、万能ではありません。感情的な判断や創造的な意思決定は、人間にしかできないことです。AIを活用することで時短や効率化は図れますが、最終的な決断や人間らしいクリエイティブな発想は、私たち自身が行うべきです。

AIはあくまでもツールの一つ。上手に使えば、私たちの仕事や家庭生活のサポートとして非常に役立つものですが、その限界も認識して活用していくことが大切です。

WorkingHaha編集部からのアドバイス

AIをツールとして位置づける：生成AIを上手に使いこなしながら、最終的な意思決定は自分自身で行うことが重要です。

7. ワーママと生成AI：より豊かな生活とキャリアのために

生成AIは、私たちワーママにとって、家事、育児、仕事のすべてで活躍してくれる頼もしい存在です。特に、限られた時間の中で日々のタスクをこなさなければならない忙しい生活では、生成AIを上手に活用することで、生活全体が豊かになる可能性があります。

7.1 家庭と仕事のバランスをサポート

働くママは、仕事のプロフェッショナルでありながら、家事や育児もこなさなければなりません。そこで生成AIは、両方の領域で大きな助けとなります。たとえば、家事では、献立の提案や時間管理、家族のスケジュール調整など、AIが自動でサポートできる場面がたくさんあります。仕事では、文書作成、タスクの優先順位付け、会議の資料作成など、効率化できるタスクが数多くあります。

例えば…
一日のスケジュールを作成する際、生成AIに「仕事、子どもの習い事、夕食の準備を考慮したスケジュールを提案して」と依頼すると、効率的なタイムテーブルを提示してくれます。これにより、無駄な時間が減り、家族との時間や自己投資の時間を増やすことができます。

7.2 仕事の効率を上げ、キャリアアップを支援

生成AIは、ワーママが効率よく仕事をこなすための強力なツールとして活用できます。文書作成、プレゼン資料の準備、アイデア出し、さらにはデータ分析など、あらゆるビジネスシーンで役立ちます。また、AIはエクセルの関数やHTMLコードの生成などもサポートしてくれるため、専門知識がない分野でも安心して取り組むことが可能です。

例えば…
プレゼン資料の構成を考える際、「子育て支援サービスのプレゼン構成を考えて」とAIに依頼すれば、テンプレートや効果的な論理構成を提案してくれます。これを元に、自分らしい工夫を加えることで、時間をかけずに質の高い資料を作成できるようになります。

7.3 自己成長と家族との時間の両立

生成AIを活用することで、家事や仕事の時間が短縮できれば、その分自己成長や家族との大切な時間に集中することができます。たとえば、読書や新しいスキルの習得に時間を充てたり、子どもとの遊びや学習サポートに時間を使えるようになるのです。

例えば…
子どもの宿題を一緒にやる時間が取れない場合、生成AIに「小学5年生向けの算数の宿題の解き方を教えて」と頼むことで、具体的な解説やアドバイスが得られます。これを参考に、子どもが自己学習できる環境を整えることができ、勉強のサポートにも役立ちます。

7.4 生成AIで創造性を引き出す

生成AIは、単なる時短ツールとしてだけでなく、創造的なアイデア出しにも役立ちます。プロジェクトの企画や新しい家事の工夫、家族で楽しめるイベントの計画など、創造力が必要な場面で頼れるパートナーとなります。AIが提案する多様なアイデアを元に、自分らしい工夫を加えることで、よりクリエイティブな解決策を見つけることができます。

例えば…
家族での週末プランを考える際、「子どもが楽しめる手作りアクティビティのアイデアを教えて」と生成AIにリクエストすれば、創造的で楽しいプランを提案してくれます。それを元に家族で楽しい時間を作り出すことができるでしょう。